平凡生活中の平凡人

肥胖問題困擾著許多人，隨著全民減肥運動的開展，各式減肥法應運而生。不論是服用減重藥物，配合運動，或是做局部的體雕塑身，甚至是針灸等等…不論是上述何種方式，飲食控制是必然的，也是最重要的一環，但卻也是大部分民眾最難以達成的。


"我到底該吃些什麼？能吃些什麼？"是最多人所困擾的，因為在繁忙的都會生活，不論是上班族，學生，絕大部份都以外食為主，醫院所開立的減肥食譜，雖然對控制卡路裡有幫助，但對於一般上班族群來說執行不易，因為食譜上的食物都是需要自行烹調的，比較適用於一般的家庭主婦。

1. 起床先疊被

人體本身—也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。

2. 不吃早餐

黃醫師提供幾個簡單的自我檢測指標，請大家自我評估一下，你的脊椎狀態是否平衡、健康。

（符合以下敘述者請打勾，每勾選一項算一分）

壓力大 會少鈣

吃冰及久泡水中 也不利骨骼

壓力大時，會減少鈣的吸收，增加骨鈣分解，中華民國中醫師公會全國聯合會顧問、中醫師張步桃表示，要預防骨質疏鬆就要常保心情愉悅，設法避免日常生活處在過大壓力中。同時，夏天少吃冰，游泳每小時出泳池動一動，對骨骼保健也有幫助。

咖啡除了可以提神，現在又增加一項功能，感冒初期若臨時找不到藥物，喝咖啡是不錯的應急方法。

網路傳播訊息無遠弗屆，但是真真假假讓人半信半疑，其中有則方法是喝咖啡能治感冒，到底可信度如何，且看我們的解析。

★網路流言