生活 | 晨型人時代來臨 @ 平凡生活中の平凡人

一種叫做「晨型人」的新人種，正迅速在日、韓、台灣掀起風潮。利用上班之前的時間，為自己的人生開拓不同的可能性，你，準備好加入「晨型人」的行列了嗎？

「晨型人」的四大好處

1. 早睡早起是最佳美容法，而且免費，不必擦一大堆保養品，氣色自然好，而且皺紋會減少。

2. 會變瘦。因為生活正常，身體代謝正常，不必要的東西不會囤積在體內，包括脂肪；若配合晨間運動，效果更佳。

3. 減少感冒生病的機率，因為體內循環良好，抵抗力變強。

4.早上有充分時間好好閱讀，頭腦清楚，吸收能力強，比在通勤電車上擁擠的車廂內閱讀，效果更好。

變成「晨型人」的小祕訣

1. 早睡早起。起床時間每兩個星期提早半小時，讓身體的生理時鐘逐漸習慣早起，最好能達到早上五點就起床。

2. 晚飯之後不要吃甜點。腸胃活動太旺盛，會影響睡眠品質，第二天早上起不來或沒睡好。

3. 避免在晚間上網。以免因沈迷於遊戲，或是跟網友聊得太開心，捨不得下線，造成熬夜的結果。就算下線了，頭腦卻因為活動太旺盛，難以入睡，反而失眠。

4. 春、夏開始進行。對早起沒信心的人，可以選在春、夏開始進行，難度會比冬天低很多。

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